足パンパンしてる？
今日も頑張って朝ランしました～
でも 今日こそプレーンコース
何だかふくらはぎがパンパンしてる気がして…
いきなりハードにやり過ぎたかな？？
いつもよりむくんでる感じです
運動神経は良い方で
中学生の頃は 陸上部
けっこー頑張ってました
その頃の「できる」「やれる」感覚
がそのままで
「できる」「やれる」錯覚
してるんでしょうね…(^_^;)
それからかれこれ
20年くらい(ｽｺﾞ!)何もしてないので
いきなり無理しちゃって～ って
なりますよね(^_^;)
でも どうなんでしょね？
走れてるなら 行けるってことではないのか？
多少キツくないと 効果ないのでは？
どこからが無理なのか わかりません…
走り方とかあるのかな？
準備体操は軽くしてるけど
クールダウンはいまいち…？のせい？
ちょっと ランニングの仕方とか
勉強してみようかしら
今日も坂トレ
なんとか朝ランが続いております
皆様の熱い声援(お星様やブコメ)のお陰です！
頑張らなきゃ～と 思います
本当に励まされています(T-T)
ありがとうございます✨
さて 今朝も
娘二人は全く起きる気配もなく…
一人ランです
昨日の坂トレが
死にそうだったので
今日はプレーンコースで…と
出発しましたが
数日走った成果でしょうか
ちょっと余裕が✨
ならばとまた
調子に乗って
裏の山方面へ
でも 緩やかな坂を選んで
ゆる坂トレです
でも
下りは 昨日とおんなじ坂になっちゃった(T-T)
今日は慎重に
小股で競歩のように 下りました💦
朝ラン５日目
何だかふくらはぎが
パンパン…
そして肝心の体重は
…全く減らず(´Д` )
まぁすぐには ね…
…朝ランのあとの朝ごはん
美味しくて…
結果が出るまで
頑張ります✨
今日は坂トレ
今日も
おねぇちゃんも いも子も
付き合ってくれず
(？あれ おねぇちゃんの
リレーのトレーニングの為ではなかったか？)
一人で朝ラン
今日も近所をぐるぐるコース…
折り返してから
ちょっと気分を変えて
裏の山方面へ 行ってみた
…
鬼キツっ(。･´д`･。)
写真は下りです
上りは余りのしんどさに
スマホを取り出す余裕などなく…
心臓が破けるかと思った…(ToT)
下りは下りで
気を抜くと
すんごいスピード出ちゃって
もう疲れてて
足がくがくしてるのに(ToT)
砕けて もつれて 転ぶかと思った(ToT)
怖かったので
もう当分
坂トレ しませんっ 泣
いも子の遠足の思い出お絵かきで
癒されましょう
今日は遠足で久しぶりにお弁当
今日は小学校の 歓迎遠足
怪しげな曇り空
予報では15時から雨
んー…
勉強道具持たせる？持たせない？
微妙なお天気の時 悩みますよね
少しだけ悩んで
持たせない に軍配
重い重い
しかも 雨降ったら 傘さすのに
遠足行かないとしても
一応 校内遠足
授業なんて したとしてもちびっとでしょう
結局
行ったけど
お弁当食べたら
すぐ帰ってきたらしい
いもちゃん 残念(／。＼)…
さて
お弁当作り…
久しぶりだったので
なんだか手間取って 時間がかかった上
仕上がりも いまいちでした～(^_^;)
こんなに手抜きな弁当なのに
手間取った…
考えていたネタだけでは
全然埋らず💦
いも子の小学校初お弁当
悔しい結果となりました…(T-T)
(本人は何とも思っておらず喜んでくれてました)
オマケ
昨日今日と 子どもメニューが続いております
何故かって？
よく写真を見てください
お分かりでしょうか…
既に飽き飽きしている
たけのこを
どうにか食べてもらえるように…です-w
どうにか朝ラン
昨日は ゼッケン付けにより
就寝は一時過ぎ
朝ランするなら
五時半には起床必須
…
「3キロ増」 を思い 気力を奮い起こし
どうにか
こうにか
起きました～
おねぇちゃんは
昨日 お腹の調子が悪くて
今日は安静に
一応いも子に声を掛けましたが
全く うてあってもらえず
一人でラン🏃
初日のコース
近所ぐるぐる
距離は短いけど坂もあり
結構しんどいんです
頑張った～(。>д<)
と
家の前まで戻って来て 時計を見ると
なんと
たったの10分しか
走っていないではありませんか(°Д°)！！！
たかだか10分で
ここまで息が上がるとは(T-T)
子どもと一緒だと
子どもにペース合わせるので
気付きませんでした…
有酸素運動は
15分後から と
聞いたことあります
もう一頑張り 周りますか…(´Д` )
ここ二日間 足が筋肉痛です…
あ
明日は遠足でお弁当につき
非常に残念ですが…( ´∀`)-w
朝ランお休みします
今日も朝ラン
今日は休日だったので
少しゆっくり目に起き
近くのランニングスポットの
公園まで足を伸ばしました
近くとはいえちょっと距離があるので
公園まで走ってさらに公園を周り
また走って帰るのは
私にもおねぇちゃんにも
まだまだハード💦
おまけにいも子まで
ついてくるというので…
公園までは 自転車で行きました
少し冷たい空気が 気持ち良い( ´∀`)
景色がきれいなので
楽しく走れます
一周2キロ
500メートル走った辺りで
いも子がダウン
そりゃそうか(^_^;)
ランニングロードの外側が
サイクリングロードなので
戻っていも子は自転車で同行することに
ヘルメット忘れました…(>.<)
今日も気持ち良かったです！
近くでは 八重桜と藤の花が満開
明日もガンバりたい！！
でも
ゼッケン付けしてたら
こんな時間に(T-T)
いも子分しか
しきらんかった…(´Д` )
ごめん おねぇちゃんっ…
という感じで
明日は 怪しいですが
明後日は 遠足なので 走れないと思うので
頑張りたい～(。>д<)
おやすみなさい
いきなり朝ラン
昨日
5年越しで(万年補欠-w)
運動会をリレー選手になることができた
おねぇちゃん
いきなりトレーニングがしたいから
明日走りにいきたい
と言い出し…(ﾉ≧▽≦)ﾉ
２年前
市の主催の？マラソン大会に
お友達に誘われて出場したことがあります
その時に練習として
早朝ラン 1ヶ月ほどやってました
それを覚えていたのでしょう…
さて
それはこのところ
3キロほど太って全然戻らない私にとって
願ったり叶ったりの お誘い…
あまりに急な話で
心の準備もないままに…
5時半起きで 走って来ました！
近所をぐるぐる
2キロにも満たない位だったと思いますが
気持ち良かった～( ´∀`)✨
なんだか既に
筋肉痛が来てるような気がしますが…
明日も早起きして 走る予定です！
おねぇちゃん
機会を作ってくれて
ありがとう✨
さてそのあとは 小学校へ
土曜授業で参観日でした
遅くなってしまい
もう目が…(∋_∈)ｼｮﾎﾞｼｮﾎﾞ
また次回に ご報告致します☺️
