足パンパンしてる？

　今日も頑張って朝ランしました～
　
　でも　今日こそプレーンコース

　何だかふくらはぎがパンパンしてる気がして…

　いきなりハードにやり過ぎたかな？？
　いつもよりむくんでる感じです

　運動神経は良い方で
　中学生の頃は　陸上部
　けっこー頑張ってました

　その頃の「できる」「やれる」感覚
　がそのままで
　「できる」「やれる」錯覚　
　してるんでしょうね…(^_^;)

　それからかれこれ
　20年くらい(ｽｺﾞ!)何もしてないので
　
　いきなり無理しちゃって～　って
　なりますよね(^_^;)

　でも　どうなんでしょね？
　走れてるなら　行けるってことではないのか？
　多少キツくないと　効果ないのでは？

　どこからが無理なのか　わかりません…

　走り方とかあるのかな？
　準備体操は軽くしてるけど
　クールダウンはいまいち…？のせい？

　ちょっと　ランニングの仕方とか
　勉強してみようかしら