タマノイのはちみつ黒酢ダイエット飲んで 体脂肪率が2%減った！！！ と 喜んでおりましたが 本日1%戻ってました… 運動会で 消耗していただけかもしれません… でも 1%は減ってますし…ね もう少し続けてみますよー！ 昨日は 少し早く起きられたて 調子も良い感…

朝ラン 足パカ 続けています 体重も体脂肪率も ほとんど変化ありません(ΘдΘ)ﾅﾝﾃﾞ? でも 気持ち腰回りがスッキリしてきたような気がして ウエスト測ってみました 運動を始める直前の記録はないのですが 11月に行った健康診断の結果表かありました さっそく比…

5時起床 朝から晴天 今日も暑い一日になりそう どうなんでしょう… 普通に開催されるのか否か… とモヤモヤ思いながらも モヤモヤしたってお弁当は作らないといけない 考えたって仕方ないので せっせとお弁当を作り 出来上がる頃 ちょうど7時 何のお知らせもあ…

明日は小学校の運動会 福岡市内 今日明日の所が多いです 今週は異常に気温が高くなっており 全国各地で 練習中にも熱中症で救急搬送される子供たちが相次いでおり… 昨日子供たちが こんなお知らせを持って帰ってきました… 微妙！！ もしかしたら 午前中まで…

朝ランを始めて結構経ちました 1ヶ月は越えたかしら？ それに加えて足パカ体操 横パカを1日10回×3セットで30回と 縦パカを左右10回×3セットで30回 こちらはまだ1週間ほどかな？ さてさて その効果は？というと 体重 全く変化無し もちろん日々違いますが 微…

今朝は晴天 空気もヒンヤリと澄んで 清々しい朝でした✨ おねぇちゃんも公言通り起きて 一緒に走りました そして早く走るの練習 なんだかフォームがおかしんですよね… 重心が後ろよりになってるからかな… 少し前は完全にアゴを突き出して走っていたので アゴ…

今日も朝ラン どんよりしていて 空気も湿っていて ムシムシ暑い朝でした その後昼過ぎから雨が降りだし 今は上がって寒いです 明日は晴れそうなので 気持ちが良いといいなぁ 久しぶりにおねぇちゃんが 明日は走ると言って来ました 運動会(初めてのリレー選手…

今日は朝から雨が降っていて 朝ランお休み 昨日から 天気予報で見てたので ハナから起きるつもりなしでしたけど-w 走らないと そんなに朝から空腹でもないので 今日は朝はパンにしまして… お昼ご飯を いつもの(朝ラン後の)朝ご飯にしました 玄米に ゴマ 納豆…

今日は少し早く起き 公園を4分の１ほど走れました！ 清々しく とても気持ち良かったです(*^^*) たくさんの人がランニングする公園ですが 6時前は 年配の方メインで 歩いている方が多かったです さて 週の疲れもありながら 早起きしたもんで お昼ご飯のあとの…

朝ランで ちっとも痩せ効果無いので 他にも何かやってみようと思いまして… 本日玄米を購入してみました 朝ランの後 ご飯が美味しすぎて(＞∀＜) 普段はパンが多かったのですが ご飯が食べたくなるんです！！ 体重が減らない訳は それかも知れません… んで せ…

ギリギリ ちょっとだけ早めに起きて 毎朝10分程度のランを 20分に出来ました！ 近くの公園まで行けました この公園をぐるりと回れば 2㎞です でも今日は 時間と体力が足らず 公園まで来てそのままとんぼ返り 時間が2倍と言うことは 距離も2倍？ 3.5㎞位はは…

昨日 ほぼ毎朝走ってるのに痩せない という記事を書きました 何でだろう？ まぁ 2㎞足らずを10分程度ですから でしょうね？ 有酸素運動は15分以上 とか 体が脂肪を燃焼し始めるのは20分以降 とか よく言いますよね 知ってはいましたが ホントにここまで効果…

朝ランを初めて 2週間ほど経ちました 毎日ではありませんが 週4、５日は走ってます (今日は 先日からの膝の違和感が気になり やめときました) きっかけは おねぇちゃんが 運動会でリレー選手になれたからトレーニングしたい と 言ったことでした 言い出しっ…

今日は母の日でしたね 朝からサプライズをすべく 子供たちはおばあちゃんと出掛けました どうやら 何かプレゼントを買うらしい… さて この隙に！ 鬼の居ぬ間に洗濯 掃除 洗濯 靴下とか肌着とか 子供たちの細々したものの入れ替えなど 汗水垂らして(今日も暑…

今朝 朝ラン おねぇちゃんと行ってきました 少し遠くまで いつもの猫ちゃんが居るところまで おねぇちゃんが 猫ちゃんに会えるのを 楽しみにしているんです 少し遠いので 学校のある日は 親子共々 行けません 日曜ぶりに やっと行けました 坂道を頑張って登…

連休明けのとどめに 今日は久しぶりにお弁当の日 久しぶりで案の定手際悪く 早めに起きて正解でした 写真も撮り忘れました おねぇちゃんの社会科見学は 吉野ヶ里遺跡です お天気にも恵まれ 楽しかったみたいですが 最後にみんな怒られたらしい 調子に乗って …

今朝は小降りの雨 朝ランはお休みして 少しゆっくり寝てました 出勤の頃 雨は上がっていましたが バスで仕事へ だいぶ違いますね！！ ゆっくり起きて 朝ランと自転車30分無し… 本当に 思いの外 疲れやすくなっているし 疲れがなかなか取れない 「老い」 思い…

令和元日です！ 朝ラン どうにか起きて 行ってきました 今日は おねぇちゃんと二人で まあまあ ラン できたかな この前のねこちゃん 今日も同じところに居てました(*^^*) と ここまで書いて 果てました…笑 午前中から 少し足を伸ばして 家族で温泉施設へ出掛…

明けまして 令和 おめでとうございます(^^) なんだか気分はお正月みたいです 連休だし！ なんだかワクワクしますね( ´∀`) 明日は令和元年祝朝ラン 絶対行きたいと思います！！！ さて 昨日のROUND1 いも子も 育ち 前に行ったときよりも いろんなもので遊ぶこ…