朝ランと足パカの成果
朝ランを始めて結構経ちました
1ヶ月は越えたかしら?
それに加えて足パカ体操
横パカを1日10回×3セットで30回と
縦パカを左右10回×3セットで30回
こちらはまだ1週間ほどかな?
さてさて その効果は?というと
体重
全く変化無し
もちろん日々違いますが
微量が増えたり減ったり で
結局ほぼ変わらない…
体脂肪率
ほんの気持ちだけ
減ったかも?
0.5%くらい??
気のせい程度です
でも…
本日 とある変化に気が付きました…
じゃん!
なんだかふくらはぎが!!
つま先立ちするとボコって!!
ヒラメ筋が成長した模様w
そこはあんまり
期待してなかったんですけど…(^o^;)
あと
ぶよぶよしてたおしりも
固くなったような気がします( ´-`)
お腹回りのお肉(皮下脂肪)
取りたいんだけどなぁ
足パカでウエスト減るらしいんですが
まだ わかりません
測っとけば良かった