どうにか朝ラン

　
　昨日は　ゼッケン付けにより　
　就寝は一時過ぎ

　朝ランするなら
　五時半には起床必須

　…

　「3キロ増」　を思い　気力を奮い起こし
　どうにか　
　こうにか

　起きました～

　おねぇちゃんは
　昨日　お腹の調子が悪くて
　今日は安静に

　一応いも子に声を掛けましたが
　全く　うてあってもらえず
　一人でラン🏃

　

　初日のコース
　近所ぐるぐる

　距離は短いけど坂もあり　
　結構しんどいんです
　
　頑張った～(。>д<)
　と　
　家の前まで戻って来て　時計を見ると

　なんと　

　たったの10分しか　
　走っていないではありませんか(°Д°)！！！

　たかだか10分で
　ここまで息が上がるとは(T-T)

　子どもと一緒だと
　子どもにペース合わせるので
　気付きませんでした…

　有酸素運動は
　15分後から　と
　聞いたことあります

　もう一頑張り　周りますか…(´Д` )

　ここ二日間　足が筋肉痛です…

　あ

　明日は遠足でお弁当につき
　非常に残念ですが…( ´∀`)-w
　朝ランお休みします