どうなる？明日の運動会
明日は小学校の運動会
福岡市内 今日明日の所が多いです
今週は異常に気温が高くなっており
全国各地で 練習中にも熱中症で救急搬送される子供たちが相次いでおり…
昨日子供たちが
こんなお知らせを持って帰ってきました…
微妙！！
もしかしたら
午前中までで打ち切る可能性もあります
でも 当日の７時まで
どうなるかわからないし
明日始まってから
注意報が発令されたら
急に終了するかもしれません
今の時点では 否応なしに
お弁当は準備しないといけません…
他の小学校は既に午前中までで打ち切ると
決定した所もあるようです
あぁ
PM2.5やら光化学オキシダントやら
気温が高すぎるとか…
晴れててもダメなんて
近頃なにかと大変ですね( ´-｀)
とにかく
今から仕込み頑張ります
朝ランと足パカの成果
朝ランを始めて結構経ちました
1ヶ月は越えたかしら？
それに加えて足パカ体操
横パカを1日10回×3セットで30回と
縦パカを左右10回×3セットで30回
こちらはまだ1週間ほどかな？
さてさて その効果は？というと
体重
全く変化無し
もちろん日々違いますが
微量が増えたり減ったり で
結局ほぼ変わらない…
体脂肪率
ほんの気持ちだけ
減ったかも？
0.5%くらい？？
気のせい程度です
でも…
本日 とある変化に気が付きました…
じゃん！
なんだかふくらはぎが！！
つま先立ちするとボコって！！
ヒラメ筋が成長した模様w
そこはあんまり
期待してなかったんですけど…(^o^;)
あと
ぶよぶよしてたおしりも
固くなったような気がします( ´-｀)
お腹回りのお肉(皮下脂肪)
取りたいんだけどなぁ
足パカでウエスト減るらしいんですが
まだ わかりません
測っとけば良かった
虹
今日も朝ラン
どんよりしていて
空気も湿っていて
ムシムシ暑い朝でした
その後昼過ぎから雨が降りだし
今は上がって寒いです
明日は晴れそうなので
気持ちが良いといいなぁ
久しぶりにおねぇちゃんが
明日は走ると言って来ました
運動会(初めてのリレー選手)が
今度の日曜日に差し迫っているからでしょうか？
なんにせよ
嬉しいです(^^)
自発的な行動はできる限り
サポートして見守りたい
さて今日の夕方
雨が上がったたころ
大きな虹に遭遇！
２年ぶり位に 虹見ました(*ﾟ∀ﾟ*)
それだけで なんだか良い日と思える
ラッキーデーでした！
最近のお気に入り朝食
今日は朝から雨が降っていて
朝ランお休み
昨日から
天気予報で見てたので
ハナから起きるつもりなしでしたけど-w
走らないと
そんなに朝から空腹でもないので
今日は朝はパンにしまして…
お昼ご飯を
いつもの(朝ラン後の)朝ご飯にしました
玄米に
ゴマ 納豆 メカブ 生卵
ぶっかけて…
結構なボリュームですよね(^o^;)
白米を玄米にしたところでどうなんでしょ？
とにかく
いよいよ
これからは気を遣って
食べ物とか健康とか
意識的に生きようと思います(-.-)ﾒﾝﾄﾞｲ…
世にも奇妙な初体験
今日は少し早く起き
公園を4分の１ほど走れました！
清々しく とても気持ち良かったです(*^^*)
たくさんの人がランニングする公園ですが
6時前は 年配の方メインで
歩いている方が多かったです
さて
週の疲れもありながら
早起きしたもんで
お昼ご飯のあとの仕事
超眠たくて…(ｰдｰ)
健保の書類書きの仕事中
情報足らない人に付箋付けてたら
激しい睡魔が襲ってきて
ほんの一瞬
意識が飛びました
そして
はっ!！ と 気付いたら
ん…？
「勤務中にどうぶつを入れる」…(°Д°)？？？
意味不明！！！
なんの事？！
私が書いた？！
全く覚えがありませんっ( ☆∀☆)？？
一瞬気を失った間に書いたのでしょうか？！
きっとそう そうしかない
ヨロヨロしちゃってますが
確かに私の文字です
いや
ホントに一瞬だと思うんですよね
近くに人がいたので
何分も寝てたら
不審に思うだろうし声かけるだろうし…
怖い
ヤバイ
夢遊病？？
しかし
「勤務中にどうぶつを入れる」って(笑)
その人が そんなことしていた訳ではありません
っていうか
その人は 別の勤務地なので
ほぼしゃべったこともない…
衝撃過ぎて
いっぺんに目が覚めました
こんなの初めてです
思い出しては一人で笑っちゃってます
みなさん
こんな体験ありますか？
以上
衝撃の初体験でした
あ
朝ご飯に玄米食べました
プチプチもちもち食感で
美味しかったです(*^^*)
新たな試み
朝ランで
ちっとも痩せ効果無いので
他にも何かやってみようと思いまして…
本日玄米を購入してみました
朝ランの後
ご飯が美味しすぎて(＞∀＜)
普段はパンが多かったのですが
ご飯が食べたくなるんです！！
体重が減らない訳は
それかも知れません…💦
んで せめて白米を玄米に
シフトしたらマシかなと言うわけです
それと
話題の足パカ体操
アサイチで見て
早速やってみたんですが
結構キツくて
一日でやめました
でも… 頑張ってやろうと思います‼️
効果はすごいありそうだし‼️
しばらくこの3つでダメなら
いよいよファスティングでしょうか(´Д` )ｲﾔﾀﾞｰ
食べるの大好きだし
空腹だとイライラしちゃうし
仕舞いには震えてきます笑
全く自信がない…
暑くなって
食欲が減退してくれると良いのにな…( ´-｀)
