朝ラン20分
ギリギリ ちょっとだけ早めに起きて
毎朝10分程度のランを 20分に出来ました！
近くの公園まで行けました
この公園をぐるりと回れば
2㎞です
でも今日は
時間と体力が足らず
公園まで来てそのままとんぼ返り💦
時間が2倍と言うことは
距離も2倍？
3.5㎞位ははしったのかなぁ？
これに加えて公園一周
出来るようになりたいです
さて
汗もかいたし
昨晩の夕飯も控え目にしたし
ワクワクして 体重計に乗りました(^^)♪
えー
400g増加 …(-.-)
明日 変化あるかも
直ぐには 無いですよ
そうそう 直ぐには無い…(ｰдｰ)
明日またお天気良さそうなので
頑張って見ようと思います
朝ランでなんで痩せないのか
昨日
ほぼ毎朝走ってるのに痩せない
という記事を書きました
何でだろう？
まぁ
2㎞足らずを10分程度ですから
でしょうね？
有酸素運動は15分以上 とか
体が脂肪を燃焼し始めるのは20分以降 とか
よく言いますよね
知ってはいましたが
ホントにここまで効果が無いとは！
ダイエットにならなくても
走ることが心地良くて
走り続けていられますが
せっかくなら
脂肪燃焼してくれたら
なお良し！
明日はもう少し早く起きて
20分以上走りたいな と
思っております…
その10分が
朝の10分は
難しいんですよねぇ～( ´-｀)
おやすみなさい💨
朝ランの効果
朝ランを初めて 2週間ほど経ちました
毎日ではありませんが 週4、５日は走ってます
(今日は 先日からの膝の違和感が気になり やめときました)
きっかけは
おねぇちゃんが
運動会でリレー選手になれたからトレーニングしたい
と 言ったことでした
言い出しっぺのおねぇちゃんは
２日坊主…
週末にゆっくり起きて 猫見たさに
行くくらいです(ΘдΘ)
春休みに 旅行に行って以来
＋2、3㎏がどうしても落ちないので
私は一人で頑張ってます
が…
体重
全く落ちません(°Д°)！
そんなことある？
頑張ってるのに 凹みます…
よね普通…
でも！
いいんです！！
体重が減らなくても
関係ありません！
ただただ 気持ちが良い(*^^*)！
早起きして
澄んだ空気の中
のんびり走る(歩く)
それだけでリフレッシュにもなるし
一日のリズムもできる(ような気がする)し
気持ちが良いのです(^^)
体重はちっとも減りませんが
毎朝お通じは快調ですし
足が引き締まってきたような気がします
調子に乗って
昨日
結構なスキニーデニムを購入しました(笑)
もちろん
お尻まですっぽり隠れるトップスしか
合わせられませんが
これからも
このスキニーデニムが履けるよう
頑張ろうと思うのです
(高かったし…w)
母の日
今日は母の日でしたね
朝からサプライズをすべく
子供たちはおばあちゃんと出掛けました
どうやら
何かプレゼントを買うらしい…
さて この隙に！
鬼の居ぬ間に洗濯
掃除
洗濯
靴下とか肌着とか
子供たちの細々したものの入れ替えなど
汗水垂らして(今日も暑かったですね！)
働いていますと…
お昼食べ行く？
と 旦那さん！
アイロンがけが残っていたので
全然そんなつもりなかったので
嬉しい！
行く行く行く―ーー！！！
町の美味しいお寿司屋さんで
ご馳走になりました❤️
活ひとくちあわびの踊り食い
ステキ(*ﾟ∀ﾟ*)！
勢い余って注文したけど
めちゃくちゃ動いてて
グロい…(ｰдｰ)ｼｮｯｶｸﾋｸﾋｸｼﾃﾙ…ｵﾁｿｳﾆﾅｯﾃﾙ…
どうしても
口に運べなくて
先に半分 旦那さんに噛んでもらい
どうにか食べました(^o^;)
コリッコリで
磯の香りが鼻に抜けて
めちゃくちゃ美味しかったです(＞∀＜)
さて
帰宅後は
サプライズです
カーネーション もらいました(*^^*)
ささやかに一本だけでしたが
おねぇちゃんが
自分のお小遣いで買ってくれたそう
涙が出そうに 嬉しかったです(^^)
ありがとうにありがとう返し！！
優しい二人のママで幸せです❤️
朝ランの猫ちゃん
今朝 朝ラン
おねぇちゃんと行ってきました
少し遠くまで
いつもの猫ちゃんが居るところまで
おねぇちゃんが
猫ちゃんに会えるのを
楽しみにしているんです
少し遠いので
学校のある日は
親子共々 行けません
日曜ぶりに やっと行けました
坂道を頑張って登ったら
いつものところに
居ました(*^^*)
いつものように 近づくと
あれ！？
逃げちゃいました
人懐こい子で
触らせてもくれていたのに
赤ちゃん産まれたから？！
警戒心が強くなってるのかな？！
お腹もスッキリしているような！
そぉっと 追いかけたのですが
茂みに逃げ込んでしまいました
そして
その時おねぇちゃんが
なんか 耳が切れてるみたい…
はっとしました
野良猫の去勢手術…
野良猫を見つけたら
去勢手術を施して
その目印として
耳の先をV字にカットするというあれ…
茂みの奥に行っちゃってるので
よく見えませんが
確かに右耳が 切れてるよう…
前からではなかったか
前の写真を確認
切れていないのが確認出来ます
じゃあ お腹の赤ちゃんは…(>.<)？！
茂みにうずくったまま
じっとしている猫ちゃん
近くに子猫が居る様子は全くなし…
赤ちゃん
取られてしまったの(。･´д`･。)？？
おねぇちゃんは
ものすごく落ち込んでいました
会えるのを楽しみに
頑張ってきていたのに(T-T)
あの子は もう
人間の事 信じられなくなってしまった
赤ちゃんも
取られてしまった
会いたかったのに ひどい
そんな思いがぐるぐるしている様子
野良猫が増えてしまわないように
野良猫も同じ町で人と一緒に暮らせるように
地域の人が考えた解決策なんだよ
昔は見つけたらすぐに捕まえて
殺処分されてたのだから
あの猫ちゃんは幸せなんだよ
これからはもう堂々と生きていけるんだよ と
声をかけましたが
そんなの結局
人間の都合でしかないですよね…
おねぇちゃん
しばらく へこんでました(´－` )
私もショックでした
けど…
…ネットで野良猫去勢手術のこと
調べてたら…
(*ﾟ∀ﾟ*)ｴｯ？
右耳は 雄…ですと…？
お腹大きいっぽいの
完全に気のせいだったみたいです…(>－<)💦
明日
おねぇちゃんに
報告せねば…
赤ちゃんを楽しみにしていた皆様
申し訳ございません
令和になってまた老いを痛感した日
今朝は小降りの雨
朝ランはお休みして
少しゆっくり寝てました
出勤の頃
雨は上がっていましたが
バスで仕事へ
だいぶ違いますね！！
ゆっくり起きて
朝ランと自転車30分無し…
本当に
思いの外
疲れやすくなっているし
疲れがなかなか取れない
「老い」 思い知らされますねぇ…(´Д` )
元号3つ目ですもんね…
明日はお天気の予報
走りに行きたいけど
おねぇちゃんのお弁当の日なので
難しいかなぁ…
土曜日はまた
猫ちゃんに会いに行こう
日曜日の猫ちゃんの写真です
犬連れのお年寄りが集まっていたので
少し離れたところで 遠くを見てました笑
どうやらお腹が大きいみたいなんです
産まれていたらどうしよう(^o^;)
…って
どうもしないんですけどね…
猫ちゃん好きなんですが
猫アレルギーなんです…
