朝ランと足パカの成果

　朝ランを始めて結構経ちました
　1ヶ月は越えたかしら？

　それに加えて足パカ体操
　横パカを1日10回×3セットで30回と　
　縦パカを左右10回×3セットで30回
　こちらはまだ1週間ほどかな？

　さてさて　その効果は？というと

　体重　
　全く変化無し　
　もちろん日々違いますが
　微量が増えたり減ったり　で　
　結局ほぼ変わらない…

　体脂肪率
　ほんの気持ちだけ
　減ったかも？
　0.5%くらい？？
　気のせい程度です

　でも…
　本日　とある変化に気が付きました…
　
　じゃん！

　

　なんだかふくらはぎが！！
　
　つま先立ちするとボコって！！

　ヒラメ筋が成長した模様w

　そこはあんまり
　期待してなかったんですけど…(^o^;)
　
　あと
　ぶよぶよしてたおしりも
　固くなったような気がします( ´-｀)

　お腹回りのお肉(皮下脂肪)
　取りたいんだけどなぁ
　
　足パカでウエスト減るらしいんですが
　まだ　わかりません
　測っとけば良かった