最近のお気に入り朝食

 今日は朝から雨が降っていて
 朝ランお休み

 昨日から
 天気予報で見てたので
 ハナから起きるつもりなしでしたけど-w

 走らないと
 そんなに朝から空腹でもないので
 今日は朝はパンにしまして…

 お昼ご飯を
 いつもの(朝ラン後の)朝ご飯にしました

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 玄米に
 ゴマ 納豆 メカブ 生卵
 ぶっかけて…

 結構なボリュームですよね(^o^;)

 白米を玄米にしたところでどうなんでしょ?

 とにかく
 いよいよ
 これからは気を遣って
 食べ物とか健康とか
 意識的に生きようと思います(-.-)メンドイ…

世にも奇妙な初体験

 今日は少し早く起き
 公園を4分の1ほど走れました!

 清々しく とても気持ち良かったです(*^^*)

 たくさんの人がランニングする公園ですが 
 6時前は 年配の方メインで
 歩いている方が多かったです

 さて
 週の疲れもありながら
 早起きしたもんで
 
 お昼ご飯のあとの仕事
 超眠たくて…(ーдー)

 健保の書類書きの仕事中
 情報足らない人に付箋付けてたら

 激しい睡魔が襲ってきて

 ほんの一瞬
 意識が飛びました

 そして 
 はっ!! と 気付いたら
 
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 ん…?
 
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 「勤務中にどうぶつを入れる」…(°Д°)???

 意味不明!!!

 なんの事?!
 私が書いた?!

 全く覚えがありませんっ( ☆∀☆)??

 一瞬気を失った間に書いたのでしょうか?!

 きっとそう そうしかない

 ヨロヨロしちゃってますが
 確かに私の文字です

 いや
 ホントに一瞬だと思うんですよね

 近くに人がいたので
 何分も寝てたら
 不審に思うだろうし声かけるだろうし…

 怖い

 ヤバイ

 夢遊病??

 しかし
 「勤務中にどうぶつを入れる」って(笑)

 その人が そんなことしていた訳ではありません
 っていうか
 その人は 別の勤務地なので
 ほぼしゃべったこともない…

 衝撃過ぎて
 いっぺんに目が覚めました

 こんなの初めてです
 思い出しては一人で笑っちゃってます

 みなさん
 こんな体験ありますか?

 以上
 衝撃の初体験でした

 あ 
 朝ご飯に玄米食べました
 プチプチもちもち食感で
 美味しかったです(*^^*)
 

 

 
 

 

 

新たな試み

 朝ランで
 ちっとも痩せ効果無いので

 他にも何かやってみようと思いまして…
 
 本日玄米を購入してみました

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 朝ランの後
 ご飯が美味しすぎて(>∀<)
 
 普段はパンが多かったのですが
 ご飯が食べたくなるんです!!

 体重が減らない訳は
 それかも知れません…💦

 んで せめて白米を玄米に 
 シフトしたらマシかなと言うわけです

 それと
 話題の足パカ体操

 アサイチで見て
 早速やってみたんですが
 結構キツくて
 一日でやめました

 でも… 頑張ってやろうと思います‼️
 効果はすごいありそうだし‼️

 しばらくこの3つでダメなら
 いよいよファスティングでしょうか(´Д` )イヤダー

 食べるの大好きだし
 空腹だとイライラしちゃうし
 仕舞いには震えてきます笑

 全く自信がない…

 暑くなって
 食欲が減退してくれると良いのにな…( ´-`)
 
 
 
 
 
 

朝ラン20分

 ギリギリ ちょっとだけ早めに起きて
 毎朝10分程度のランを 20分に出来ました!

 近くの公園まで行けました
 この公園をぐるりと回れば
 2㎞です

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 でも今日は
 時間と体力が足らず
 公園まで来てそのままとんぼ返り💦

 時間が2倍と言うことは
 距離も2倍?
 3.5㎞位ははしったのかなぁ?

 これに加えて公園一周
 出来るようになりたいです

 さて
 汗もかいたし 
 昨晩の夕飯も控え目にしたし
 ワクワクして 体重計に乗りました(^^)♪

 



 えー

 



 400g増加 …(-.-)




 明日 変化あるかも
 直ぐには 無いですよ
 そうそう 直ぐには無い…(ーдー)

 
 明日またお天気良さそうなので
 頑張って見ようと思います

 

  

朝ランでなんで痩せないのか

 昨日
 ほぼ毎朝走ってるのに痩せない
 という記事を書きました

 何でだろう?

 まぁ 
 2㎞足らずを10分程度ですから 
 でしょうね?

 有酸素運動は15分以上 とか
 体が脂肪を燃焼し始めるのは20分以降 とか
 よく言いますよね

 知ってはいましたが
 ホントにここまで効果が無いとは!

 ダイエットにならなくても 
 走ることが心地良くて 
 走り続けていられますが

 せっかくなら
 脂肪燃焼してくれたら
 なお良し!
 
 明日はもう少し早く起きて
 20分以上走りたいな と 
 思っております…

 その10分が
 朝の10分は

 難しいんですよねぇ~( ´-`) 
 
 おやすみなさい💨

 

 

 

朝ランの効果

 

 朝ランを初めて 2週間ほど経ちました

 毎日ではありませんが 週4、5日は走ってます


 (今日は 先日からの膝の違和感が気になり やめときました)

 

 きっかけは

 おねぇちゃんが

 運動会でリレー選手になれたからトレーニングしたい 

 と 言ったことでした


 言い出しっぺのおねぇちゃんは

 2日坊主…


 週末にゆっくり起きて 猫見たさに

 行くくらいです(ΘдΘ)

 

 春休みに 旅行に行って以来

 +2、3㎏がどうしても落ちないので


 私は一人で頑張ってます

 が…


 体重 

 

 全く落ちません(°Д°)!


 そんなことある?

 頑張ってるのに 凹みます…

 よね普通…


 でも!


 いいんです!!


 

 体重が減らなくても

 関係ありません!


 ただただ 気持ちが良い(*^^*)!


 早起きして

 澄んだ空気の中

 のんびり走る(歩く)


 それだけでリフレッシュにもなるし

 一日のリズムもできる(ような気がする)し

 気持ちが良いのです(^^)


 体重はちっとも減りませんが

 毎朝お通じは快調ですし

 足が引き締まってきたような気がします


 調子に乗って

 昨日 

 結構なスキニーデニムを購入しました(笑)


 もちろん

 お尻まですっぽり隠れるトップスしか

 合わせられませんが


 これからも

 このスキニーデニムが履けるよう

 頑張ろうと思うのです

 (高かったし…w)


 


 


 

母の日

 今日は母の日でしたね

 朝からサプライズをすべく
 子供たちはおばあちゃんと出掛けました

 どうやら
 何かプレゼントを買うらしい…

 さて この隙に!
 鬼の居ぬ間に洗濯

 掃除
 洗濯
 靴下とか肌着とか
 子供たちの細々したものの入れ替えなど

 汗水垂らして(今日も暑かったですね!)
 働いていますと…

 お昼食べ行く?
 
 と 旦那さん!

 アイロンがけが残っていたので
 全然そんなつもりなかったので
 嬉しい!

 行く行く行く―ーー!!!

 町の美味しいお寿司屋さんで
 ご馳走になりました❤️

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 活ひとくちあわびの踊り食い

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 ステキ(*゚∀゚*)!
 勢い余って注文したけど
 
 めちゃくちゃ動いてて
 グロい…(ーдー)ショッカクヒクヒクシテル…オチソウニナッテル…

 どうしても
 口に運べなくて
 
 先に半分 旦那さんに噛んでもらい
 どうにか食べました(^o^;)

 コリッコリで
 磯の香りが鼻に抜けて
 めちゃくちゃ美味しかったです(>∀<)

 さて

 帰宅後は
 サプライズです

 カーネーション もらいました(*^^*)

 ささやかに一本だけでしたが
 おねぇちゃんが
 自分のお小遣いで買ってくれたそう

 涙が出そうに 嬉しかったです(^^)

 ありがとうにありがとう返し!!
 優しい二人のママで幸せです❤️