朝ランを始めて結構経ちました 1ヶ月は越えたかしら? それに加えて足パカ体操 横パカを1日10回×3セットで30回と 縦パカを左右10回×3セットで30回 こちらはまだ1週間ほどかな? さてさて その効果は?というと 体重 全く変化無し もちろん日々違いますが 微…
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